最後更新日期 | 2025-07-02 14:18:11
| 課程編號 | A32 | 課程名稱 | 派對有氧 |
| 開課期別 | 65 | 班 別 | 運動舞蹈類 成人研習班 |
| 研習日期 | 2025-09-11 ~ 2025-12-11 | 研習時間 | 每週四 1200 ~ 1300 |
| 上課地點 | 圖書館故事城堡 | 總堂數/時數 | 共14堂, 總計14小時 |
| 招收名額 | 16 | 最低開課人數 | 10 |
| 指導老師 | 林宥均 | ||
| 研習對象 | 國小三年級以上 | 研習費用 | 1600 |
| 最大年齡 | 最小年齡 | 1040901 | |
| 課程簡介 | 綜合各種風格的有氧運動,包含Jazz、hip-pop、Funky、Kpop、拳擊、肌力等,動作簡單易上手,在輕鬆愉快的氣氛下, 同時達到紓壓及減脂效果！ | ||
| 備 註 | 穿著有彈性的褲子、更換乾淨的運動鞋、自備瑜珈墊。 | ||
| 報名時間 | 2025-08-06 10:00:00~2025-02-09 23:59:59 | ||
| 堂次 | 上課日期 | 上課內容 |
|---|---|---|
| 1 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 2 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 3 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 4 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 5 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 6 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 7 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 8 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 9 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 10 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 11 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 12 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 13 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 | |
| 14 | 基礎有氧暖身→簡易舞蹈小品練習→墊上肌力訓練→伸展放鬆 |
目前非報名期間